Thread Rating:
  • 1 Vote(s) - 3 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Kościotrup
#51
Sad 
Co wy mu kur zalecacie... Jak patrzę na wszystkich de... Tj. dietetyków, spamujących w tym temacie, żeby chłopak nażarł się śmieci z KFC, to mi się wymiotować chce. Nabierze złych nawyków żywieniowych i co mu to da?

Do autora:
Dobierz dietę na ektomorfika, jak jesteś szkieletem. Polecam fora sfd i kfd. Tu masz przykład takiej diety: http://www.sfd.pl/Ektomorfik__dieta_na_mas%C4%99-t766913.html
Tylko nie rób idiotycznego copy+paste, każdy organizm ma własne potrzeby. Sam jestem endo-mezo, więc ci nie będę mówił co jak masz ułożyć. Musisz sam poszukać. Tu masz wszystko na temat ustalania takich rzeczy:
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
Do tego dobierz sobie treningi, bo w coś masa musi pójść. Polecam wybrać sobie partie mięśniowe, które często ze sobą współpracują (cycepsy + tric, bic + plecy itd.). Jeżeli chcesz się pobawić się na siłowni (spokojnie, nie ma wstydu, każdy jakoś zaczynał), to łap artykuł do ogarnięcia treningu na masę. http://www.trener.pl/artykul55_Procentowe__dobieranie_obciazen_w_treningu_na_przyrost.html?offset=0
Polecam również stronę google.pl.
Powodzenia!
Reply


Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)